清断食(the Fast Bier)也称“5/2断食法”,是由英国医学博士麦克尔?莫斯利发起的一种新的减肥方法,即每周中不连续的2天每天只能社区500千卡(女生)或600千卡(男生)能量的食物,其余5天自由饮食,不控制。
随着时代的发展,我们的饮食习惯也发生了巨大的变化,整天吃吃喝喝是“常态”,每天摄取的能量也普遍超标。轻断食正迎合了低热量的饮食趋势,研究表明,轻断食不仅可以瘦身减肥,还可以保护大脑,抗衰老;控制糖尿病,降血糖;排毒,净化脏器;提高免疫功能;改善情绪,抗抑郁等功能。
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