沈阳月嫂培训哪家好http://www.ybtay.com沈阳孕宝通解析:冬季给宝宝补充营养需要注意哪些方面呢?
1、保证热量
为了御寒并保持体重正常增加,需要足量保证粮谷类和薯类食物,让它们富含的碳水化合物及时为宝宝供能——各种米、面、干豆类、杂粮类,红薯、芋头、土豆、藕等根茎,都是必需品。
脂肪是热量的重要提供者,且足够的皮下脂肪有强大的御寒功能。因此,冬季宝宝饮食不要太寡淡,要保证必需脂肪酸的摄入,增加热量及体脂肪的储存。在不过分增加体重的前提下,烹调油以及核桃、杏仁、芝麻等坚果的摄入需足量。
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2、矿物质不可少
铁——作为红细胞的重要组成成分,它担负运输和代谢氧分子的重任。顺义育儿嫂公司建议,妈妈们可以给宝宝多吃一些含铁丰富的食物,这些食物可以让宝宝体内的氧气被充分有效的“动员”起来。
碘——寒冷会刺激人体增加对甲状腺激素的需求,从而加速碘元素的消耗。
3、维生素要重视
沈阳家政公司哪家好母婴专家介绍,由于冬季气候及人体氧化代谢速度特点的变化,像维生素B1和B2、胡萝卜素、维生素D、维生素A、维生素E、维生素C,这些营养元素都需要更加被重视。
其中,维生素D是需要特别注意补充的。因为寒冷的天气会让宝宝外出晒太阳的时间受限,维生素D的摄入量不足,会影响钙元素的代谢和骨钙沉积。维生素E(来自肉蛋奶和坚果在内的各种动植物油脂)和维生素C(来自新鲜果蔬),具有很强的抗氧化功能,有助于保护血管,提高身体对寒冷的适应能力,并减少皮肤的干燥瘙痒、增强宝宝皮肤的锁水能力。
冬季给宝宝补充营养需要注意哪些方面我们已经了解,所谓食之有道,吃对远比吃好更重要。沈阳月嫂培训哪家好http://www.ybtay.com沈阳孕宝通万一“补”不好,可就把咱娃给坑啦!我们需要根据季节的特点以及宝宝的体质来选择食物和烹调方式。可见,关于吃,宝妈们需要学习的东西也很多呢。
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